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特に良い成分「アントシアニン」

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上手な選び方
ブルーベリーのサプリメントは現在、数多くのメーカーにて種類がありますが、その中で選ぶポイントは大きく分けて「価格」「続けやすさ」「アントシアニン量」の3つに分かれます。
価 格
価格は商品1個の価格を基本見がちですが、サプリメントですので最終的には続けられやすい価格、すなわち定期コースなどでの割引率がとても重要になってきます。
各メーカーによってその割引率も違いますので、お得に続けたい方は1日○円と計算してみて納得がいくサプリメントを選ぶとよいですよ。
続けやすさ
2つ目は、いかに続けられやすいか。それは上記の価格もそうですが、サプリメント1粒1粒の大きさや1日に何粒摂取すればよいかが大きなポイントになってきます。
多すぎると飲みたくなくなる、かといって少なすぎるとちゃんと摂取できてるのか不安になってしまう。自分に合った粒の大きさなども見つかると思いますので、一度メーカーに問い合わせてみることをオススメします。
アントシアニン量
3つ目はなんといっても「アントシアニン」です。最も良いとされるのがこの栄養素。
ブルーベリーは多く摂取しすぎても体に負担にはなりませんので、できるだけ1日に摂取できる量が多いものを選ぶとよいです。
プロフィール
ブルーベリーの主な成分
アントシアニン ビタミンA ビタミンC ビタミンE カリウム 食物繊維 βカロテン 亜鉛

特に良い成分「アントシアニン」


アントシアニンとは、紫色の色素成分でポリフェノールの一種で視力回復や目の疲れに良い成分として
ヨーロッパ諸国では古くから有名であり人気でもあります。

ブルーベリーのきれいな青い実は、そんな「アントシアニン」の色素でできています。
ではなぜ、「アントシアニン」は私たちの目に良いのでしょう。

「アントシアニン」は、ロドプシンの再合成を助ける効能があります。
水晶体を通じて網膜上に投影された映像を、電気信号に変換して脳に伝える働きを担うロドプシンは、光の刺激によって分解され、暗部で再合成されるというサイクルを繰り返しています。

ところが、パソコンのモニターを長時間見るなどして目が疲れてくると、ロドプシンの再合成が分解に追いつかず、必要量を維持できなくなってしまいます。またロドプシンは、加齢によっても減少します。その結果、目が疲れたり、見えにくくなるといった症状を引き起こすことになります。アントシアニンはこのロドプシンの再合成を促進することにより、目の症状を改善するのです。

またアントシアニンは、目を始めとする体の老化や種々の疾患に深いかかわりのあるといわれている活性酸素を除去する抗酸化作用が認められています。
活性酸素は、紫外線やストレスなどで体の中に発生し、大量に発生すると、ガンや脳卒中、動脈硬化を引き起こすこともあるといわれています。



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